سیاتیک یک علامت است، نه یک بیماری. سیاتیک به دردی گفته می شود که از کمر یا باسن شروع شده و به پشت یا پهلوی ران، زانو، پا یا پنجه پا امتداد می یابد. این درد معمولا در یک طرف بدن احساس می شود و ممکن است شدید، تیز، سوزان، خارش دار یا حساس باشد. گاهی اوقات این درد با کاهش حس، ضعف عضلانی، بی حالی یا مشکل در حرکت پا همراه است. در این مقاله به درمان سیاتیک در خانه میپردازیم.
سیاتیک ناشی از فشار یا آسیب به عصب سیاتیک می شود. عصب سیاتیک بزرگترین و طولانی ترین عصب بدن است که از نخاع در منطقه کمر شروع شده و به پاها امتداد می یابد. عصب سیاتیک مسئول انتقال پیام های حسی و حرکتی بین مغز و پاها است.
علائم سیاتیک ممکن است بسته به موقعیت و شدت فشار یا آسیب به عصب سیاتیک متفاوت باشند. اما برخی از علائم رایج سیاتیک عبارتند از:
دیسک کمر یکی از علل رایج سیاتیک است، اما هر دو مفهوم متفاوتی هستند. دیسک کمر به وضعیتی گفته می شود که در آن دیسک های بین مهره ای که مانند بالشتک های کوچک عمل می کنند و فشار را روی مهره ها توزیع می کنند، آسیب ببینند یا از جای خود خارج شوند. این ممکن است باعث شود که دیسک به فضای مجاور فشرده شده و فشار یا التهاب را روی عصب های اطراف ایجاد کند. اگر عصب سیاتیک تحت فشار یا التهاب قرار بگیرد، سیاتیک ایجاد می شود. در ادامه به درمان سیاتیک در خانه میپردازیم.
بنابراین، سیاتیک یک علامت است که می تواند ناشی از دیسک کمر یا عوامل دیگری مانند رشد غیر طبیعی استخوان، تومور، عفونت، آسیب، بارداری یا پیری باشد. دیسک کمر یک علت است که می تواند سیاتیک را ایجاد کند یا باعث تشدید آن شود.
سیاتیک زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک تحت فشار یا آسیب قرار بگیرد. این ممکن است به دلیل عوامل زیر اتفاق بیفتد:
ورزش یکی از راه های مؤثر برای درمان سیاتیک در خانه است. ورزش می تواند باعث شود که عضلات کمر، شکم، ران و پا تقویت شوند، خون رسانی به ناحیه آسیب دیده افزایش یابد، التهاب و درد را کاهش دهد و انعطاف پذیری و حرکت پذیری را بهبود بخشد. برخی از بهترین حرکات ورزشی برای سیاتیک عبارتند از:
یوگا یک روش کامل برای بهبود سلامت جسمی و روحی است. یوگا می تواند باعث شود که عضلات، مفاصل، استخوان ها و اعصاب شما قوی، انعطاف پذیر و متعادل شوند و یکی از راه های درمان سیاتیک در خانه است. یوگا همچنین می تواند باعث شود که استرس، اضطراب، افسردگی و درد را کاهش دهد. برخی از بهترین حرکات یوگا برای سیاتیک عبارتند از:
طب سنتی یک روش قدیمی و محبوب برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات است. طب سنتی می تواند باعث شود که تعادل بین بدن، ذهن و روح شما برقرار شود و علل اصلی درد و التهاب را رفع کند. برخی از روش های طب سنتی برای درمان سیاتیک در خانه عبارتند از:
حجامت یک روش درمانی است که در آن با استفاده از لیوان های خلاء، خون را از نقاط معین بدن خارج می کنند. حجامت می تواند باعث شود که خون رسانی به ناحیه آسیب دیده افزایش یابد، سموم را از بدن خارج کند، ایمنی بدن را تقویت کند و درد و التهاب را کاهش دهد. حجامت برای سیاتیک معمولا روی نقاطی از کمر، باسن، ران و پا انجام می شود.
ماساژ یک روش درمانی است که در آن با استفاده از دستان، ابزار یا دستگاه های خاص، فشار، اصطکاک، تپش یا لرزش را روی بافت های نرم بدن اعمال می کنند. ماساژ می تواند باعث شود که عضلات، مفاصل، رباط ها و اعصاب شما آرام، انعطاف پذیر و تقویت شوند.
داروهای گیاهی یک روش درمانی است که در آن با استفاده از گیاهان، دانه ها، ریشه ها، برگ ها، گل ها، پوست ها یا میوه های خاص، داروهایی را تهیه می کنند. داروهای گیاهی می توانند باعث شوند که علل اصلی درد و التهاب را رفع کنند، تعادل هورمونی را برقرار کنند، ایمنی بدن را تقویت کنند و خواص ضد التهابی، ضد اسپاسمی، ضد درد، ضد اضطراب یا ضد افسردگی داشته باشند. برخی از داروهای گیاهی برای سیاتیک عبارتند از:
فیزیوتراپی یک روش درمانی است که در آن با استفاده از تمرینات، دستگاه ها، گرما، سرما، نور، برق یا آب، عملکرد و قابلیت های جسمانی را بهبود می بخشند. فیزیوتراپی می تواند باعث شود که عضلات، مفاصل، رباط ها و اعصاب شما قوی، انعطاف پذیر و متعادل شوند. فیزیوتراپی همچنین می تواند باعث شود که خون رسانی به ناحیه آسیب دیده افزایش یابد، التهاب و درد را کاهش دهد و حرکت پذیری را بهبود بخشد. برخی از روش های فیزیوتراپی برای سیاتیک عبارتند از:
تمرینات فیزیوتراپی می توانند باعث شوند که عضلات، مفاصل، رباط ها و اعصاب شما قوی، انعطاف پذیر و متعادل شوند. تمرینات فیزیوتراپی همچنین می توانند باعث شوند که خون رسانی به ناحیه آسیب دیده افزایش یابد، التهاب و درد را کاهش دهد و حرکت پذیری را بهبود بخشد.
TENS مخفف عبارت Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation است که به معنای تحریک الکتریکی عصبی از روی پوست است. TENS یک روش درمانی است که در آن با استفاده از یک دستگاه کوچک، جریان های الکتریکی ضعیف را از طریق الکترود هایی که روی پوست قرار می گیرند، به عصب ها ارسال می کنند. TENS می تواند باعث شود که درد را کاهش دهد، عضلات را آرام کند، خون رسانی را افزایش دهد و اندورفین ها را ترشح کند. TENS برای سیاتیک معمولا روی نقاطی از کمر، باسن، ران و پا انجام می شود. TENS باید توسط یک متخصص مجرب و مجاز انجام شود و ممکن است باعث شود که حساسیت، سوزش، خارش یا آسیب به پوست شود.
مگنت تراپی یک روش درمانی است که در آن با استفاده از میدان های مغناطیسی ثابت یا متغیر، تاثیر روی عملکرد سلول ها، بافت ها و اعصاب می گذارند. مگنت تراپی می تواند باعث شود که خون رسانی به ناحیه آسیب دیده افزایش یابد، التهاب و درد را کاهش دهد، ترمیم بافت را تسریع کند و تعادل الکتریکی و شیمیایی بدن را برقرار کند. مگنت تراپی برای سیاتیک معمولا روی نقاطی از کمر، باسن، ران و پا انجام می شود. مگنت تراپی باید توسط یک متخصص مجرب و مجاز انجام شود و ممکن است باعث شود که اختلال در دستگاه های الکترونیکی، تغییر در فشار خون، اختلال در تنظیم دما یا آسیب به پوست شود.
پیشگیری از سیاتیک بهتر از درمان آن است. برخی از راهکارهایی که می توانند به شما کمک کنند که از سیاتیک جلوگیری کنید یا احتمال آن را کاهش دهید عبارتند از:
پیش تر به درمان سیاتیک در خانه پرداختیم .سیاتیک ممکن است در برخی موارد خود به خود بهبود یابد یا با استفاده از روش های خانگی و غیر دارویی کنترل شود. اما در برخی موارد، سیاتیک ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی یا خطرناک باشد که نیاز به مراجعه فوری به پزشک یا اورژانس دارد. برخی از علائم و نشانه هایی که نشان می دهند که شما باید برای درد سیاتیک خود به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:
اگر شما هر یک از این علائم و نشانه ها را دارید، باید بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید یا به اورژانس بروید. این ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی یا خطرناک باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
سیاتیک یک علامت است که نشان دهنده فشار یا آسیب به عصب سیاتیک است. این عصب بزرگترین و طولانی ترین عصب بدن است که از کمر تا پاها می رود. سیاتیک باعث درد، بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن در کمر، باسن، ران، زانو، پا یا پنجه پا می شود. سیاتیک ممکن است به دلیل دیسک کمر یا عوامل دیگری مانند رشد غیر طبیعی استخوان، تومور، عفونت، آسیب، بارداری یا پیری ایجاد شود. برای درمان سیاتیک در خانه می توان از ورزش و تمرینات کششی استفاده کرد.
سیاتیک یک علامت است که نشان دهنده فشار یا آسیب به عصب سیاتیک است. این عصب بزرگترین و طولانی ترین عصب بدن است که از کمر تا پاها می رود. سیاتیک باعث درد، بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن در کمر، باسن، ران، زانو، پا یا پنجه پا می شود.
سیاتیک ممکن است به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود. شایع ترین علت سیاتیک فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک است که روی ریشه عصبی فشار وارد می کند . دیگر علل سیاتیک می توانند رشد غیر طبیعی استخوان، تومور، عفونت، آسیب، بارداری یا پیری باشند .
درمان سیاتیک بستگی به علت و شدت آن دارد. بیشتر افراد مبتلا به سیاتیک با گذشته زمان و درمان های خودمراقبتی بهبود پیدا می کنند . درمان های خودمراقبتی می توانند شامل استراحت، داروهای ضد درد، یخ یا گرما، ورزش و تمرینات کششی باشند. در موارد شدید یا مزمن، ممکن است نیاز به درمان های پزشکی باشد. درمان های پزشکی می توانند شامل تزریقات کورتیکواستروئید، فیزیوتراپی، جراحی یا درمان های جایگزین مانند طب سوزنی یا ماساژ باشند .
دیسک کمر یکی از شایع‌ترین اختلالات سیستم اسکلتی-عضلانی است که نه‌تنها زندگی فردی بیماران…
تزریق اپیدورال استروئید (Epidural Steroid Injection) یکی از روش‌های پرکاربرد و مؤثر در دسته…
نقش استرس در کمردرد کمردرد یکی از مشکلات شایع و رایج در جوامع امروزی است…
سیاتیک چیست؟ درد سیاتیک چقدر طول میکشد ؟ سیاتیک یک عبارت عامیانه است که به…
سیاتیک یکی از شایع‌ترین انواع درد نخاعی است که از آسیب به عصب سیاتیک ناشی…
تنگی کانال نخاعی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مربوط به ستون فقرات است که می‌تواند باعث…